◇「キルトラボ」で提供しているアートセラピーって？ カウンセリングって？

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「心理カウンセリング」は、心の調子が思わしくない人や苦しみや混乱が深い場合、あるいは精神医療による治療が必要と思われる方や病理を抱えた人のためだけのものではありません。
これからの人生をよりよく創造していくために自分自身を知ることや整理していく場合にも役立つことがたくさんあります。

人生には、ときに思いもよらない人との関わりやできごとが起こるのが常だったりしますが、それでも多くの人は生き続けていきます。

その人生プロセスで、「なにものにも変えられない自分」という存在が無条件に受け入れられるということは、実は意外に少ないのではないでしょうか。

心理セラピーやカウンセリング、コミュニケーションをサポートするトレーニングを受けた専門家に寄り添ってもらいつつ、新たな自身の歩みを拓いていくことは、貴重な体験になるでしょう。

また、家族や友人、同僚などの身近な関係では気づかなかった自分の新たな側面を知ることのできる機会になるかもしれません。

ところで、「カウンセリング」というと、言葉を用いたものがほとんどです。

言葉の影響というのは、自覚している以上に大きいときがあり、思わぬ言葉が相手を傷つけたり、受けとった言葉が過去の記憶につながって傷ついたり、といったことが間々あります。

そんな経験が多くかさなると、人は言葉を語らないようになることがあります。
あるいは、自分自身のことは話せないけれど、人の言葉を借りて日々をやりすごす……なんていうこともあるでしょう（これは昔のワタシです。笑)。

いずれにしても、それらは「傷ついた自分」を護るための行為。それ自体は一方的に責められるものではありません。

ただ、「傷ついた自分」のまま明日も明後日も来週も来年もすごしていくことは、苦しいように思います。
なんというか、希望を感じられないまま自分の人生を重ねるというような状態でしょうか。そんな人生を、少なくとも私は将来にわたって歩みたくありません。

ならば、まず“そのままの自分”をしっかり受け止めてもらい、自分自身を許すこと。
それから次の一歩を探るちからを得ていくこと。

これらの作業・ステップは、ときに「言葉」だけではキツイことがあります。

そんなとき、「言葉以外」の表現で自分をあらわすことができたら、どうでしょう？

自分自身を上手に表現できる方法が「言葉」以外にあったとしたら……。
しかしそれをまだ自分で気づいていなかったら……。

もし、気づくチャンスがあるのなら、そのチャンスを手にすることで、今までと違う自分が現れるかもしれない。

そんな想いを感じておられる方に、言葉以外のアプローチでサポートする方法がいくつかあります。
そのひとつが「アートセラピー」です。

アートセラピーと言っても、その種類はさまざまです。既に関心ある方は、インターネットやいろんな情報網を通じてご存知かと思います。
しかも、日々新しい手法や概念が増えている昨今。一概にコレがアートセラピーです！と断言できない現状もあります。

そんななかで私が主に用いているのが「表現アートセラピー」です。

表現アートセラピーは、「表現」という名のとおり、人のさまざまな表現方法を用いてゆきます。

たとえば、アートというと、一般に「絵画」「絵を描く」というイメージが大きいと思いますが、表現アートではそれに限りません。

粘土やさまざまな紙類、素材をミックスして表現したり、「今の気持ち」を身体表現やダンス／ムーブメントであらわしたり、なってみたい人物／動物に即興でなりきって役割演技してみたり、声や音／楽器などで今の気分を奏でてみたり、グループでセッションしてみたり……。

それらの体験を、文字すなわち言葉で整理してく過程も含まれます。

■ 個人セッションのご案内 ■
http://qlab-artstherapy.net/session_main/