【キルトラボ】主催ワークショップご案内

◆〜 ‘2020年 3月〜 ◆

◇ 3月は「セルフケアワーク」をメインにご提供します ◇
◇ 特におすすめの方 ◇

『在宅リモート業務強いられてヒマできちゃった!』

というビジネスパーソンやお一人さまや
『外出が制限されてストレスフルになってる!』
『凝り固まった心身をリフレッシュしたい♪』
という老若男女問わずオススメです☆

◆表現アート体験セッション(オンラインVer.)

 

言葉にできない気持ちや
もやもやした気持ちをクリアにして
スッキリとした気持ちで日々を送りたい。

もっと自身のことを理解したい。
身近な人を理解したい。

そんなつれづれな想いを、

描く作るだけではない
いろんな表現方法を用いて気持ちを表し
セラピスト/カウンセラーと共に
作品を介しながら自身を見つめてみる。

オンラインという制限がある都合上
「セラピー」度は低くなりますが、

《心理的に護られた中で、評価分析されない自由な表現》
身体とこころが解放されて
自らの内側にある力を感じることが可能になります。

気づきを得たり、肯定感を高めたり、
自分のことばで語るプロセスを体感できます。

「アートセラピー」とか
「表現アートセラピー」とか
最近よく目耳にして興味あり体験したいが、
いきなり数時間ワークショップは気が重い……。

という“初めてサン”にもおすすめ☆

 

◆表現アート体験セッション要項 (オンラインVer.) 

【時 間】 ご希望の時間帯90分(「参加方法」参照)
【会 場】 ご自身のお部屋など(できるだけ静かでワークに集中できる場所を推奨)

【参加方法】
  • セッション日時:
    下の申し込みフォームリンクまたはQRコードから希望日時(第3希望まで)を選び、送信してください。追って確定のメールをお送りします。
  • オンラインのビデオ通話「Zoom」または「Skype」を通して行います。
    ・開催数日前に指定のURL(Zoom)またはID(Skype)をメールにてお送りします
    ・事前にアプリダウンロードをおすすめします。使い方ご案内もお送りします。
【セッション料】 ¥8,900 3月特別料金:¥4,500(事前お振込み)
※ご注意:3月中はオンラインバージョンでの開催になります。
  • 画材や素材を準備していただきます。
    100円ショップなどでも充分なものが揃えられます。
    お子さんがいらっしゃる方でお借りできそうなら借りるなど工夫してみてください。
  • どんなものを揃えておくか等についてはお申し込みの際にお知らせします。
  • お子さん、ご家族、ご夫婦で同席など、ご相談ください♪
  • ファミリー対応ご希望は、お申し込み時にメッセージ欄に追記してください。
表現アート体験セッションこちらのフォームから 参加申し込みする》
終了!
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◆クリエイティブ瞑想の会  〜描く瞑想・語る瞑想(オンラインVer.)

 

意識せずとも膨大な情報があふれる現代。

注意しながら精査しようにもどれが本当なのか、、
はたまた
「自分が必要としているモノコトヒト」はどれなのか、、

不安や迷いが拭いきれない「今」時代。

心身の内側でおこるザワツキを
押さえようとするほど、気になる。気がかり。

もう少し静かに、落ち着いてすごしたい。

そんなとき助けになるのが、

「自分の“中心”へ戻ること」

少し日常と違う時間・場所をもって、
自分の内側にある“本質”に意識を向けたり
本当に願っている気持ちに耳を傾ける時間をもってみませんか。

このワークショップでは、
近年なにかと話題の「マインドフルネス」を、アート表現も用いながら体験してみます。

「アート表現」で「マインドフルネス」?!

直感的に気になった方はもちろん、
日常的に時間に追われている方や
「自分のことが後回しになってる」という方も

ぜひ体験してみてください。

ものごとの捉え方がすっきりと
ニュートラルになり、
心身たましいがクリアになったとき現れてくるものは、なにか。

眠っていたヒラメキのカケラや
本来、誰もが持つ
クリエイティビティ
(創造性)が回復し、
活き活きとした思考感情がゆっくり戻ってくることでしょう。

ワークのあとは、地味だけれど滋味たっぷりなスープ
称して「地味な滋味スープ(そのまま笑)をいただきながら、
素朴で和やかな時間を持ちます。

※ご注意:3月中はオンラインバージョンでの開催になります。
  • 時間が短縮され(3時間→1時間半)、参加料も相応に差し引きます。
  • 会場は各自お部屋などからZoomまたはSkype(無料ビデオ通話)画面を通して行います。
  • スープ現物をお出しできないため「毎回のスープレシピ」(毎回 微妙に変わります!)と「誘導瞑想の音声」をご参加者さまへもれなくお届けします☆

 

◆クリエイティブ瞑想の会 描く瞑想・語る瞑想 要項(オンラインVer.)

【日 程】 3月10日(火・満月),3月24(火・新月)
【時 間】 各回11時〜12時30分(ほか個別も受付・日時応相談
..申し込み終了!

【会 場】 各自お部屋など(できるだけ静かでご自身に集中できる場所推奨)

【参加方法】オンラインのビデオ通話「Zoom」または「Skype」を通して行います。
・開催日前に指定URL(Zoom)またはID(Skype)をメールにてお送りします。
・事前にアプリダウンロードをおすすめします。使い方もお送りします。

【参加料】オンライン対応価格
単回参加:¥3,5003月特別料金:¥2,500(事前お振込み)
回数券:3回分=¥7,000 / 6回分=¥13,000

※参加料にはオンラインシステム管理費のほか
「地味な滋味スープ」レシピ・「クリエイティブ瞑想ガイド」(税込み)が含まれます。
個別でのワークを希望の場合は「メッセージ欄」に第3希望までご記入ください。
個人セッションの空き時間にも対応可能)
※回数券は、3回分は半年間有効。6回分は1年間有効。
※回数券は、料金体制が変更になっても購入時のままでお使いいただけます。
ただし、未使用のまま料金変更になった場合は適用されませんのでお気をつけ下さい。
また、払い戻しもできませんので予めご了承ください。

クリエイティブ瞑想の会
《 こちらから 参加申し込みする》

申し込み受付終了しました!
※日常で気軽にクリエイティブ瞑想が習慣化できる
「デジタルコンテンツ」化の準備中です!
お楽しみに☆

QRコードを読み込み▼申し込みフォームへ

 

◆〜 ‘2020年 2月〜 ◆ 終了しました

◆クリエイティブ瞑想の会  〜描く瞑想・語る瞑想


ある日の【クリエイティブ瞑想の会】

今日のお道具たち。
息ぬきお遊び用(?)ひょうたんカリンバと、
アメちゃんたち。

クレヨンとカラーペン、
布などもちょっとだけ用意しました。

会場を整えて、参加者さんを待ちます。

〜 ウォームアップ前に自己紹介 〜

(今日は)あたたかな光が差し込む
シンプルな和室です。

身体ほぐしなどでウォームアップのあと
瞑想タイム。

しばし呼吸に意識をむけつつ
だんだんと静かな時間となります……。

 

瞑想状態からゆっくり「ここ」にもどったあとは
少しずつ体験を言葉にしてゆきました。

言葉にうまくできない感じもある……ような、気もする……。

《クレヨンで、今の“感じ”を描いてみませんか?》

ナビゲーター“かおりん”の提案に、みなさんが同意を示してくださったので

クレヨンで「今のきもち/感じ」を自由に描いてみました。

これまた静かな時間。
それぞれの想いが空間をつつみます。

今回は
自然と輪のようになって描きましたが、

みなさんすごく集中されておられました。

 

描いたあとは、描いたものを眺め、気持ちを“味わい”つつ
浮かんだ言葉を使ったりしてタイトルを付けてみました。

そして、みんなで感じたことをシェアします。

瞑想の時間から〜描くプロセスで起きたことを通して
気づきや発見が生まれる時間

私の大好きな時間でもあります。

この作品は、ナビゲーターかおりんの作品。

描いたあと、絵を味わってたら出てきた言葉
タイトルは『もこもこのラブ♡”』

もこもこ自由に人と関わりたい気分ながら、
ドッシリ動きたくない自分もいたりして……

一方で「愛」みたいなものをプゥ〜と出したり……

さてはて、その「動きたくないもの」ってなんだろう?

正直、まだ見いだせていません。。

が、毎日みていると、いろんな発見があります♪

お話ししてるうちにいろんな世界が見えたり、
互いに感じたことを交わすうちに気づきが広がっていったり。

とても充実したシェアリングだったように思いました。

みなさんの積極的な関わりにも感謝です!

そしてそして、
(クロージング部分のレポートは端折りまして;)

瞑想・ワークタイムのあとは

滋味ごはんの時間〜♪

 

今回は、「おむすび」と「野菜たっぷりスープ」
撮るのを忘れておりましたが、

室長のお母さま お手製そうざいのおすそわけもあり
充実しすぎるくらい充実したごはんタイムになりました〜。

(感謝多謝♡)

今回、初めましてさんやお久しぶりさんもいて、
終わってからもイロイロ話は尽きず、でしたが、

こんな感じで瞑想の会は終了いたしました☆

以下、参加者さんにいただいた感想です。

■参加者さまご感想(掲載許可済み)

◎瞑想の誘導がもう少しあるとよかった。あと少し長めだと嬉しい。
 絵を描いてシェアしたのがよかった。絵をかくことで、癒され安心できた。
 シェアした時に、人から言われたことでの気づきがおもしろかった。
 この空間でできて本当によかったです。

◎右脳を使って無意識の中からわき出るものを絵として投影して
 それが何を意味しているのか、左脳で考えるというのは
 奥深くて興味深い実験(?)だったーと思った。

◎今日は心を解放する事ができた。
 ふだん割と周りを気にしたり
 どう見えるかを気にする自分があるけど
 そういうのを考える事なく自由に身をまかせてみたら
 心が軽くなって明るいイメージがでてきた。

みなさん、体験をじっくりふりかえって書いてくださりとてもありがたかったです!
ありがとうございました。

ワークショップなどで感想やアンケート回答を頂くと、
なんだかいつも感動してしまうのです。

それぞれの、いわば個人的体験を、
こうして言葉に置き換えてフィードバックしてくださる

このことは、私にとって
あ〜、場を開いてよかったなぁと感じると同時に

身のひきしまる瞬間でもあり、

そして、私自身もまた
皆さんから気づきのきっかけをおすそ分けいただくのです。

ありがたや〜。ありがたや〜。ありがたや〜。

次回へ向けて準備に取り組むとともに、
これからがとても楽しみになってきました。

私自身、ナビゲージョンさせてもらいつつ
皆さんと体験を共にさせてもらって、さまざまな発見がありました。

力を抜いて自由になった自分で表現する。

それらを分かちあえる事は、
今すぐパキっとした「答え」が出なくとも

詰まっていたものがスッキリしたり、
忘れていたことを思い出させてくれたり、

気持ちが良いなあと、思いました。

気持ちがよくなると、
いろんなことをすなおに感じ、表にだせるようだ。

人との関わりもあたたかみが増してくるようで、
とても幸せな空気感につつまれます。

これからも、参加される方々とじっくり育みながら、
新しい働き方や暮らし方にもつなげてゆける、

自己発見の場にしてゆきたいなあと考えています。

関心ある方、体験されたい方との出逢いを楽しみに
場をあたためてお待ちしております( ´ ▽ ` )ノ

*   *

以上は、実は、
2014年2月に書いた活動記録の記事一部です。

当時、ブログで
活動案内や記録、情報発信から自己内省モロモロたくさん書いていました。

facebookヘビーユーザーでもあり、毎日のように何かを投稿していました。
むろん、このブログ記事もFBにシェア拡散(にはなってませんでしたが(^^;)してました。

▼元記事(過去ブログの残骸@2014年2月)
http://hanaocao.blog.fc2.com/blog-entry-74.html

一方で。(震災後しばらく)
大きなマインドシフトの中にあったわたし。

周囲に人がいて、新たな出会いがありながらも、
伝えたいことが伝わらない、
関わりが深まらない、などなど
はげしい「孤立感」にさいなまれ苦悩してた時期でもあります。

そんな中でも、わたしにとって「瞑想」は
自分の内なる繊細さや思慮深さを受け入れることへの導き・助けになっていました。

いわゆる「雑念」を抹消するというのではなく、

頭の中をクリアにしてポジティブ思考に!などという
合理化されたメソッド的なものでもなく、

ただ、ゆんわり身体をゆるめて
ただ、その場を味わいながら

ただ、そこに座り、ただそこに居る。

しばし「そこに居る自分」を味わったあとは
気持ちを描く語るで表してみる。

日常場面で描く、語るとはまた違った
自分の中の細胞が静かに
かつ確かに動いていることを確認できて、

自分の持つ力をやさしく引き出してくれて、

「今ここ」でしか表せない自己が可視化され、言葉にして現れる。

それを他者と分かち合うことで

ああ、わたしはこの世界の一員である!
何はなくとも、ここに在る!

と妙な安堵感や安心感につつまれて
小さな「生まれなおし」を体験するのでした〜。

 

そして……6年近くの年月を経て

ここしばらくはタカヤマ独りでやっていた
【クリエイティブ瞑想の会】を、

2020年、新年よりパワーアップし

ときに“パワーダウン”もできる〜

新生【クリエイティブ瞑想の会】を再開します♪

お〜?! と目に留めてくださった方や
なんとなく気になる〜という方はもちろん、

特に
「静かな時間」をすごしたいという方や
日常から離れて自分の「中心(軸)」に戻りたい方は

ぜひ足をお運びください。

地味だけど滋味たっぷりの素朴なスープもご用意して
お待ちしております(^-^)r∪

 

◆クリエイティブ瞑想の会  〜描く瞑想・語る瞑想〜

【日 程】 2月 9日(日・満月)/ 2月24日(月・新月)
【時 間】 各回14時〜16時30分
【会 場】 JRほか各線 横浜駅または関内駅 徒歩3〜4分
...※ご参加の方にお知らせ
【参加料】
..単回参加:¥3,500
..回数券:3回分=¥10,000 / 6回分=¥20,000
.. ※回数券は、3回分は半年間有効。6回分は1年間有効。
.. ※すべて、画材素材費、滋味スープ、会場費、税込み
.. ※オンライン(Zoom)参加は「滋味スープレシピ」「クリエイティブ瞑想ガイド」付

こちらから 参加申し込みする》

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◆〜 ‘2020年 1月〜 ◆ 終了しました

自分の可能性を見いだし創造性を高める 〜初めての表現アートセラピー

表現アートセラピー体験ワークショップ in福岡

日時:20201月25日(土) 13時〜16時
会場:福岡市・天神駅 歩3〜4分(参加の方にご案内)

今の気持ちやテーマに添ったイメージを、
描いたり、切ったり貼ったり造形したり……
だけに限らず、

作品に言葉や文章を添えたり、
イメージを身体の動きや声、音で表現するなど、
さまざまな表現様式を交えて表現する試みです。

「言葉以外の方法で表現してみる」体験を通して
「自分を表現する言葉」を見つけだすこともできます♪

描いたり作った作品や表現に対し、評価や分析をおこなわず
表現するプロセスで起こる気づきや、創造の力を活性化すること大切にします。

体的には
たとえば「今ここ」の気持ちを描いたものから得たイメージを、
身体の動きで表してみる。

身体の動きで表現し、
そのあと時間をおかずに絵に起こす。

というように
いろんな方法を連続的につかって表現してみます。

多様な表現を交えることで感覚がより刺激され
自分自身への理解が深まっていきます。

自己理解がすすむことで
自身への信頼感や創造性も高まります。

「体験プロセス」をシェアし合うことで
世界観や視野を拡げていくこともできます。

心理的に安心できる護られた場
自由にのびのび表現できる体験を楽しんでみてくださいね♪

 

参加料:6,600円 → 1/11までのお申し込みで5,500円 (終了)
※《キルトラボ》LINE公式アカウント友だち追加で付く「500円OFFクーポン」利用可能!

*来月は《キルトラボ》主催の福岡・九州方面ワークショップ行いません。
この機会を逃さず今すぐ参加お申し込みを♪
*今回、表現アート初体験の方にも満喫していただくためにミニ講義タイムも入ります!

お申し込み 1/22日まで

☆専用フォームから今すぐ参加申し込む!

☆QRコード(フォーム直行)


■ファシリテーター
メインパート:高山佳緒理
 (キルトラボ代表・アートセラピスト・グループファシリテーター)
ウォームアップ&ワーク①:あゆみさん
 (アートセラピーファシリテーション講座受講生)

こちらでも▼ずいじ更新ご案内中♪
https://ameblo.jp/kerocaokero/entry-12564667477.html

\さらに予告/

2月22日(土)は、横浜で!
3月21日(土)は、福岡で!.

ベーシックな表現アートセラピー体験ができる
ワークショップ開催☆

詳しくは近日公開♪

 


◎メイン ファシリテーター

高山 佳緒理 (たかやま かおり)
アートセラピスト、心理セラピスト、グループファシリテーター
プロフィールはこちら


◇お問い合わせはこちらから

ワークショップ体験ご感想集(ずいじ更新)


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 ※《500¥OFFクーポン》付!ワークショップ参加にもお使いいただけます。友だち追加http://nav.cx/31SDrGR

 

◆〜 ‘18.12月 〜◆

過去のワークショップ記録はこちらから